Середземноморське овочеве запіканка з баклажанами, цукіні та помідорами

На порцію

66ккал
Білки
1.9гЖири
11.8гВуглеводи
Підготовка: 40 хвГотування: 30 хв
ГарнірСередньоГарнір#Здорове#Овочі

Смачна, ситна і корисна страва‑гарнір зі східним ароматом.

Інгредієнти

6 порц.
  • баклажан, грубо нарізаний1
  • цукіні, нарізані2
  • гриби, нарізані2
  • оливкова олія2
  • нарізана цибуля1⁄2
  • нарізаний свіжий фенхель (за бажанням)1⁄2
  • часник, подрібнений2
  • цілі помідори без додавання солі, не зціджені1
  • сушений базилік2
  • томатна паста1
  • замінник цукру Splenda або 1 чайна ложка цукру1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F.

  2. 2

    У форму 9‑дюймового квадрату викладіть баклажан, цукіні та гриби.

  3. 3

    У маленькій сковороді нагрійте оливкову олію на середньому вогні.

  4. 4

    Додайте цибулю, фенхель і часник.

  5. 5

    Смажте 3‑4 хвилини, доки цибуля не стане м’якою.

  6. 6

    Додайте помідори з соком, базилік, томатну пасту і підсолоджувач.

  7. 7

    Готуйте ще 4 хвилини, доки соус не загусне.

  8. 8

    Полийте соусом овочі.

  9. 9

    Накрийте кришкою і випікайте 30 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток