Середземноморський морський окунь з фенхелем і Перно

На порцію

1030.9ккал
86.8гБілки
67.1гЖири
19.7гВуглеводи

Легка рибна страва, в якій солодкість фенхелю і аромат Перно підкреслюють смак морського окуня.

Інгредієнти

2 порц.
  • морський окунь2
  • цибулини фенхелю2
  • оливкова олія екстра вірджин1⁄2
  • Перно3⁄4
  • часник1
  • зірчастий аніс2
  • чорні оливки без кісточок1⁄2
  • кріп2
  • сіль1
  • чорний перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приправте філе морського окуня сіллю і перцем, натріть оливковою олією. Видаліть листя з цибулин фенхелю, промийте їх і розріжте навпіл.

  2. 2

    Тонко наріжте цибулини фенхелю і викладіть у форму для запікання. Додайте зірчастий аніс, філе окуня, зубчик часнику в шкірці та Перно®. Накрийте форму алюмінієвою фольгою, ущільнивши краї. Поставте на плиту, доки фольга не почне «поп» від пари. Запікайте при 230 °C (450 °F) 7 хвилин.

  3. 3

    Зніміть фольгу і оливки, посипте свіжим дрібно нарізаним кропом. Подавайте філе окуня з фенхелевою гарніром і соком, що залишився після запікання.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток