Середземноморські мариновані овочі

На порцію

202ккал
Білки
12гЖири
20гВуглеводи

Трави, часник і оливкова олія створюють ароматний маринад для овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • головка часнику1
  • свіжий тим'ян2 tbsp

    листя

  • свіжий розмарин1 tbsp

    листя

  • свіжі лаврові листки8
  • сіль Maldon1 tbsp
  • подрібнені чорні перець-горошки2-3 tsp

    (можна купити в банках)

  • оливкова олія150ml/¼ pint
  • різноманітні овочі900g/1.3kg/2-3lb of

    (наприклад, спаржа, великі або малі цукіні, батат, баклажани, фенхель, червона цибуля, кукурудзяні качани, відварені нові картоплини…)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистіть зубчики часнику і покладіть їх у кухонний комбайн разом з тим'яном, розмарином, лавровим листям, сіллю, чорним перцем та олією. Добре збийте, щоб вивільнити аромати — альтернативно подрібніть сухі інгредієнти в ступці, а потім змішайте їх з олією.

  2. 2

    Підготуйте 900 г–1,3 кг різноманітних овочів (наприклад, спаржа, великі або малі цукіні, батат, баклажани, фенхель, червона цибуля, кукурудзяні качани, відварена нова картопля). Спаржу розріжте навпіл уздовж, великі цукіні наріжте крупними шматками або розріжте малі цукіні навпіл уздовж. Батат і баклажани наріжте товстими кубиками, фенхель і червону цибулю – смужками, кукурудзу – шматками, а картоплю – навпіл уздовж. Змішайте овочі з маринадом і залиште маринуватися кілька годин перед грилюванням. Час приготування залежить від вибраних овочів і їх товщини – постійно перевертайте і протикайте їх, і ви відчуєте, коли вони готові.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток