Лінгвіні з грильованими креветками та чорними оливками

На порцію

306.8ккал
19.8гБілки
5.2гЖири
48.9гВуглеводи

Цей рецепт допоможе зменшити споживання жиру, не жертвуючи смаком.

Інгредієнти

6 порц.
  • середні креветки1
  • сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • цільнозернові лінгвіні12
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • часникові зубчики4
  • томати, зрілі на лозі5
  • свіжий базилік1⁄4
  • чорні оливки в розсолі1⁄2
  • свіжо натертий нежирний пармезан1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть лінгвіні згідно інструкції на упаковці.

  2. 2

    Тим часом нанизайте креветки на шпажки та посипте сіллю й перцем за смаком.

  3. 3

    Грилюйте на середньому вогні, доки креветки не стануть непрозорими, приблизно 3‑4 хвилини з кожного боку (або використайте гриль у духовці).

  4. 4

    Зніміть креветки зі шпажок і розріжте кожну на три частини; відкладіть.

  5. 5

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні та додайте часник.

  6. 6

    Готуйте, доки часник не почне підрум’янюватись, потім додайте помідори, чорні оливки та креветки.

  7. 7

    Додайте базилік і приправте сіллю й перцем за смаком.

  8. 8

    Подайте на відвареному лінгвіні та посипте сиром.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток