Суп з порею, капустою та картоплею, з хрусткими картопляними смужками

На порцію

159ккал
Білки
Жири
17гВуглеводи

Приготуйте наш здоровий суп з порею, капустою та картоплею — легкий вегетаріанський обід або вечеря. Прикрасьте його хрусткими картопляними смужками для додаткового хрускоту.

Інгредієнти

4 порц.
  • великі картоплини4

    (близько 500 г), 3 очищені та нарізані кубиками, 1 залишена цілою зі шкіркою

  • холодно пресована рапсова олія1 tbsp
  • масло15g
  • порей5

    (близько 500 г), промитий та нарізаний півмісяцями

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • овочевий бульйон1 ½l

    (використали Bouillon)

  • кале200g
  • крем-фреш напівжирний2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією (газ 7) і застеліть деко пергаментом. Наріжте цілу картоплю соломкою за допомогою жульєнного ножа або тонкими скибочками за допомогою овочевого ножа, потім наріжте їх соломкою. Просушіть паперовим рушником, потім перемішайте з олією та трохи приправ. Розподіліть на деко і запікайте 15‑18 хвилин.

  2. 2

    Розтопіть масло у великій каструлі. Додайте порей, нарізану картоплю та щіпку солі, готуйте на повільному вогні 10 хвилин, доки порей не стане м’яким. Додайте часник і готуйте ще 1 хвилину, потім влити бульйон. Тушкуйте 10‑12 хвилин, доки картопля не стане м’якою, після чого додайте капусту кейл і готуйте 2‑3 хвилини, щоб вона розм’якла.

  3. 3

    Додайте крем-фреш, потім збийте за допомогою ручного блендера і приправте за смаком. Розлийте суп по тарілках і посипте хрусткими картопляними смужками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток