Баранячі котлетки з гороховим пловом

На порцію

496ккал
33гБілки
10гЖири
72гВуглеводи

Смачний плов з баранячими котлетками та горохом – ідеальна страва для обіду.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш з нежирної баранини400g
  • часник3

    подрібнений

  • кумін2 tsp
  • рис басматі300g
  • бульйон з баранини або овочевийenough

    щоб покрити рис, можна використати кубик

  • заморожений горох300g
  • лимонzest 2

    цедра 2, сік 1

  • огірок1⁄2

    дрібно нарізаний або тертий

  • м'який натуральний йогурт150ml
  • м'ятаsmall bunch

    листя порване

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте фарш з половиною часнику та 1 ч. л. куміну, потім приправте і сформуйте приблизно 16 кульок – легше, якщо змочити руки. Розігрійте велику сковороду (з кришкою для подальшого використання) і обсмажте котлети близько 8 хвилин до золотистого кольору і готовності. Вийміть їх, відкладіть, потім додайте рис, останню ч. л. куміну та залишок часнику. Обсмажуйте 30 секунд, помішуючи, після чого вилийте достатньо бульйону, щоб покрити рис. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, доки майже вся рідина не випарується.

  2. 2

    Додайте горох, поверніть котлети в сковороду і прогрівайте кілька хвилин, доки горох не стане м’яким. Тим часом змішайте огірок, йогурт і половину м’яти, приправте. Для завершення плову додайте цедру та сік лимону, трохи приправ і залишкову м’яту. Подавайте з великою порцією охолодженого огірково‑йогуртового соусу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток