Баранячі котлетки з салатом з сочевиці та фети

На порцію

716ккал
52гБілки
43гЖири
33гВуглеводи

Вражаюча, але проста у приготуванні страва з баранячих котлеток і салату з сочевиці та фети, ідеальна для швидкої вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • заморожений горох300g
  • консервована зелена сочевиця2 x 410g/14oz

    промиті та зціджені

  • білий винний оцет4 tbsp
  • цукор‑пісок2 tbsp
  • м'ята1 small bunch

    грубо нарізана

  • фета зниженої жирності (пакет)200g

    крихти

  • баранячі котлетки8
  • оливкова олія1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть горох у киплячій воді 3-4 хвилини, доки він не стане м’яким, потім зцідіть. Змішайте його з сочевицею, оцтом, цукром і м'ятою, потім додайте крихти фети і добре приправте.

  2. 2

    Розігрійте сковороду‑гриль, змажте котлетки невеликою кількістю олії і приправте. Обсмажуйте на гарячій сковороді по 4 хвилини з кожного боку, доки не підрум'яняться і середина залишиться рожевою. Розподіліть салат по чотирьох тарілках, потім покладіть по кілька котлеток на кожну порцію.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток