Баранина з гречаними локшиною та томатним соусом

На порцію

477ккал
30гБілки
12гЖири
60гВуглеводи

Це швидко обсмажене блюдо має низький вміст жиру та калорій. Використовуйте постну частину м’яса і поєднуйте її з великою кількістю овочів, щоб отримати чотири порції рекомендованих 5‑х овочів щодня.

Інгредієнти

2 порц.
  • черрі помідори12

    четверті частини

  • рибний соус1 tsp
  • сік і цедра 1 лайма
  • солодкий чилі соус1 tbsp
  • гречана локшина100g
  • рапсова олія2 tsp
  • червона цибуля1

    половина, нарізана

  • морква1

    нарізана соломкою

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний

  • терта біла капуста100g
  • постна баранина200g

    філе або стейки, нарізані кубиками

  • свіжа м'ята4 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко розімніть помідори разом з рибним соусом, соком і цедрою лайма та соусом чилі. Приготуйте локшину згідно інструкції на упаковці.

  2. 2

    Тим часом нагрійте олію у вокові і обсмажте цибулю, моркву та перець 5 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Додайте капусту і готуйте ще кілька хвилин. Вийміть овочі, додайте баранину і смажте 5‑8 хвилин, щоб вона залишилася ніжною та соковитою. Зніміть каструлю з вогню, додайте локшину, овочі, томатний соус і м’яту, перемішайте і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток