Карі ікан Джулі (малайзійське рибне карі)

На порцію

366ккал
28гБілки
20гЖири
13гВуглеводи

Легке та свіже рибне карі з багатим пряним смаком, ідеально підходить до парового рису.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія3 tbsp
  • бананові шалоти2

    очищені та дрібно нарізані

  • часникові зубчики2

    терті

  • імбир2.5cm piece of

    очищений та натертий

  • сушені червоні чилі2 medium

    замочені, потім дрібно нарізані

  • порошок карі2 tbsp

    (малайзійський порошок карі або будь‑який середній, плюс 1 ч. л. порошку фенугреку)

  • мелений куркума1 tsp
  • помідор1 large

    нарізаний

  • кокосове молоко200ml
  • паста тамаринду2 tbsp
  • стебла лемонграсу2

    потрощені

  • листя лайму2
  • баклажан1

    нарізаний кубиками 3 см

  • окра5

    нарізана на шматочки

  • філе риби (макрель, дорадо або будь‑яка щільна біла риба)500g

    очищені та розрізані на 3‑4 шматки

  • coriandersmall handful of

    and steamed jasmine rice, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій глибокій сковороді або вогнетривкому казанку на середньому вогні і обсмажте шалоти до прозорості, приблизно 3‑4 хв. Додайте часник, імбир і чилі і смажте ще 2‑3 хв, доки не випустять аромат і злегка підрум'яняться.

  2. 2

    Додайте порошок карі та куркуму. Готуйте близько 1 хв, постійно помішуючи, щоб спеції не згоріли. Додайте помідор і готуйте, доки він не стане м'яким, приблизно 2‑3 хв.

  3. 3

    Влийте кокосове молоко та 200 мл води, перемішуючи. Додайте пасту тамаринду, лемонграс і листя лайму, доведіть до кипіння. Додайте баклажан і окру, тушкуйте ще близько 20 хв, доки овочі не стануть м'якими, при потребі додайте трохи води, якщо соус зменшився.

  4. 4

    Зменшіть вогонь і обережно опустіть шматки риби. Накрийте кришкою і тушкуйте 5‑10 хв, доки риба не буде готова і легко розпадається під вилкою. Приправте сіллю за смаком. Видаліть стебла лемонграсу та листя лайму, прикрасьте кінзою і подайте гарячим зі свіжим паровим рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток