Свинина Джерк з Ананасовим Чатні

На порцію

131.1ккал
14.9гБілки
4.5гЖири
7.6гВуглеводи

Cooking Light.

Інгредієнти

8 порц.
  • Свинина
  • оливкова олія1
  • філе свинини, очищене1
  • приправа карибського джерк легка2
  • Чатні
  • спрей для приготування
  • дрібно нарізана цибуля1⁄2
  • дрібно нарізаний свіжий ананас (приблизно 1/2 ананаса без серцевини)2
  • темний коричневий цукор1
  • яблучний оцет1
  • сіль1⁄8
  • свіжомелений чорний перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для підготовки свинини змішайте перші 13 інгредієнтів у блендері; подрібніть до однорідної маси. Помістіть суміш у великий пакет з застібкою.

  2. 2

    Додайте філе свинини в пакет; закрийте. Маринуйте в холодильнику 8 годин або всю ніч, час від часу перевертаючи.

  3. 3

    Підготуйте гриль.

  4. 4

    Вийміть свинину з пакету; вилийте маринад. Покладіть м’ясо на решітку грилю, змащену спреєм; грилюйте 23 хвилини або доки термометр не покаже 155°F (68°C) або до бажаної готовності. Дайте м’ясу постояти 10 хвилин.

  5. 5

    Наріжте свинину на скибки товщиною 1/2 дюйма.

  6. 6

    Для приправи змішайте ананас з рештою інгредієнтів у мисці, добре перемішайте. Подавайте разом зі свининою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток