Шашлики зі свинини та ананасом у стилі Джерк з чорними бобами і рисом

На порцію

451ккал
30гБілки
10гЖири
57гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
КарибськаОсновна страваЛегкоБарбекю#Здорове

Здорові кебаби з пряною свининою та ананасом, подаються з рисом і чорними бобами.

Інгредієнти

4 порц.
  • свинина (філе)400g

    нарізати на шматки 4 см

  • приправа Джерк або креольська2 tbsp
  • мелений душистий перець1 tsp
  • гострий соус чилі1 tbsp

    плюс додатково для подачі (за бажанням)

  • лайми3

    цедра і сік 1, інші 2 розрізати на дольки для подачі

  • ½ маленького ананаса

    очищений, без серцевини, нарізаний на куски 4 см

  • рослинна олія1 tbsp
  • рис басматі200g
  • консервована чорна квасоля400g

    зціджена і промита

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте свинину, приправу Джерк, мелений душистий перець, соус чилі, цедру та сік лайму, а також трохи солі. Нанизайте свинину і ананас на металеві шпажки (або попередньо замочені дерев’яні) і змастіть олією.

  2. 2

    Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці. Зцідіть, потім поверніть у каструлю разом з квасолею, перемішайте і тримайте в теплі.

  3. 3

    Тим часом розігрійте гриль-сковороду до дуже високої температури. Обсмажуйте шпажки по 3 хвилини з кожного боку, доки вони добре підрум’яняться і свинина не буде готова. Подавайте шпажки з квасолею та рисом, додатковим соусом чилі за смаком і дольками лайму для вичавлення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток