Салат з куркою‑джерк і папайєю

На порцію

485ккал
39гБілки
29гЖири
13гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 12 хв
КарибськаОсновна страваЛегкоГарнір#Здорове

Надайте курячому салату карибський аромат завдяки спеції джерк, кремовому авокадо та екзотичній папайї.

Інгредієнти

2 порц.
  • червоний цикорій (залежно від розміру)3-4
  • курячі стегна без шкіри та кісток4

    усі видимі жири видалені

  • рапсова олія3 tsp
  • лайм1

    сік половини, решту розрізати на 2 дольки

  • спеція джерк1 tsp

    змішати

  • свіжий орегано2 tsp
  • желе з червоної смородини2 tsp
  • оцет з червоного вина2 tsp
  • папайя1

    розрізана навпіл, без насіння, очищена та нарізана

  • авокадо1

    вилучене кістка, очищене та нарізане

  • нова картопля

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цикорій складається з листя, що прикріплене до досить щільного стебла, тому відчуйте, де починаються листя, і відріжте їх. Шматками наріжте основу і відкладіть.

  2. 2

    Розкрийте курячі стегна і покладіть їх у миску з 1 ч.л. олії, соком лайма, приправою джерк і орегано. Добре перемішайте, потім обсмажте курку на грилі 10 хвилин, один раз перевернувши. Зніміть з грилю, накрийте тарілкою і дайте відпочити, поки швидко обсмажуєте шматки цикорію.

  3. 3

    Тим часом покладіть червоно‑кумквовий желе, оцет і залишкову олію у велику миску і добре перемішайте. Додайте папайю та авокадо, потім листя цикорію, але ще не перемішуйте. Поріжте курку, додайте її до салату разом з обсмаженим цикорієм, ретельно перемішайте. Викладіть на тарілки, вичавіть залишок лайма і подавайте ще теплим, за бажанням з новою картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток