Бургер з куркою у стилі Джерк

На порцію

417ккал
38гБілки
Жири
45гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
ЯмайськаОбідЛегкоБургер#Здорове

Соковита курка з ямайськими прянощами, подається в булці з манго, томатом, салатом та соусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • безшкірні курячі грудки2
  • кілька гілочок чебрецю

    листя зібрано

  • оливкова олія1 tbsp
  • приправа джерк2 tsp
  • сік 1 лайма
  • великі булочки2
  • маленький манго½

    очищений, порізаний

  • помідор1

    нарізаний

  • салат Little Gem1

    серце, нарізаний

  • майонез2 tbsp

    і кетчуп, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть курячі грудки між листами плівки і відбийте качалкою до сплющення. У мисці змішайте чебрець, олію, приправу джерк і половину соку лайма. Додайте курку і залиште маринуватися 5 хвилин.

  2. 2

    Нагрійте гриль‑сковороду до гарячого стану і обсмажте курку 4‑5 хвилин з кожного боку до готовності. Зніміть з вогню. Поки це, підсмажте розрізи булочок 1‑2 хвилини.

  3. 3

    Покладіть курку на булочки і додайте манго, помідор і жменю салату. Вичавіть залишок лайма і заправте майонезом і кетчупом за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток