Нефритовий броколі

На порцію

82.6ккал
3.3гБілки
1.2гЖири
13.3гВуглеводи

З книги All American Vegetarian. Подавайте з паровим рисом!

Інгредієнти

8 порц.
  • броколі1 1⁄2
  • кукурудзяна олія (або будь-яка нейтральна олія)1
  • свіжий натертий імбир1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • перець1⁄4
  • водяний каштан, нарізаний (якщо використовуєте консервований, промити та добре зцідити)1⁄2
  • соєвий соус3
  • коричневий цукор3
  • кунжутна олія1⁄2
  • джин3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розрізати броколі на суцвіття. Нарізати стебла.

  2. 2

    Закип'ятити підсолену воду в каструлі. Бланшувати броколі 2‑3 хвилини, не довше 3 хвилин. Злити воду та промити холодною водою. Відкласти, щоб стекло.

  3. 3

    Нагріти кукурудзяну олію у вокові на середньо‑високому вогні. Додати імбир і часник і смажити приблизно 1 хвилину. Не допускати підгоряння (за потреби знизити вогонь).

  4. 4

    Додати зціджений броколі, чорний перець і водяний каштан у вок. Смажити 1‑2 хвилини.

  5. 5

    У маленькій скляній мисці збити соєвий соус, коричневий цукор і кунжутну олію. Додати до броколі.

  6. 6

    Додати джин, накрити вок і готувати 1 хвилину.

  7. 7

    Перекласти на піднос і подавати гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток