Індійські шпажки з паніром

На порцію

557ккал
29гБілки
46гЖири
Вуглеводи

Подайте ці легкі шпажки з паніром разом з нааном, рисом та манговим чатні – індійська вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • цукіні4
  • панір

    2 блоки по 225 г, кожен розрізати на 16 кубиків

  • маленький червоний перець1

    без насіння, нарізаний великими шматками

  • маленька червона цибулина1

    нарізана великими шматками

  • карі порошок2 tsp
  • оливкова олія5 tbsp
  • лимонний сік3 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • корінь імбиру, 2 см

    дрібно натертий

  • відварений рис

    або наан і манговий чатні для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Грубо наріжте 2 цукіні. Використовуючи овал, (найкраще підходить крутний овал), тонко наріжте решту 2 цукіні вздовж.

  2. 2

    Нанизайте товсті скибочки цукіні на шпажки разом з паніром, червоним перцем і цибулею. Змішайте карі порошок, половину олії, лимонний сік, часник і імбир, і полийте цю суміш на шпажки. Дайте маринуватись до приготування, якщо маєте час.

  3. 3

    Розігрійте велику сковороду‑гриль, полийте тонко нарізані цукіні рештою олії і смажте 1‑2 хвилини з кожного боку до підгоріння. Відкладіть охолоджуватись, потім охолодіть до наступного дня.

  4. 4

    Покладіть підготовлені шпажки на гриль і смажте приблизно 2 хвилини з кожного боку, або доки не стануть м’якими. Подавайте з рисом або нааном і манговим чатні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток