Перепелка з медом, чорним перцем і запеченим гарбузом

На порцію

508ккал
61гБілки
18гЖири
25гВуглеводи

Ця особлива осіння головна страва простіша, ніж здається.

Інгредієнти

4 порц.
  • перепелка готова до запікання4
  • оливкова олія
  • сухе сидр250ml
  • чистий мед2 tbsp
  • курячий бульйон200ml
  • гарбуз мускатний1

    очищений і нарізаний кубиками 2,5 см

  • чебрець

    гілочки, листя зняте

Покрокова інструкція

  1. 1

    Виріжте хребет у однієї з перепелок, використовуючи міцні кухонні ножиці або ножиці для птиці. Переверніть пташку, потім, використовуючи свою вагу, натисніть п'ямою руки на середину грудки, доки перепелка не розплющиться. Повторіть.

  2. 2

    Нагрійте трохи олії у великій антипригарній сковороді. Приправте птицю сіллю та перцем, потім швидко обсмажте її – по дві за раз – у сковороді. Вийміть і відкладіть.

  3. 3

    Змішайте сидр з медом, відкладіть одну третину суміші, а решту влити у сковороду для деглазування. Додайте бульйон, потім зменшуйте рідину протягом 5 хвилин або доки не отримаєте сиропоподібний соус. Приправте за смаком.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією (газ 7). Покладіть гарбуз у миску, перемішайте його з більшою частиною чебрецю, приправами, трохи відкладеної суміші сидру та 1 ст. л. оливкової олії. Викладіть на антипригарний деко і запікайте 30 хвилин.

  5. 5

    Тепер перемішайте перепелки з рештою суміші сидру. Додайте багато чорного перцю та щедру кількість солі. Розмістіть перепелки серед гарбуза грудкою вгору. Посипте ще трохи чебрецю. Запікайте 15 хвилин, потім вийміть птицю і дайте їй відпочити. Вимкніть духовку, залишивши гарбуз теплим. Наріжте птицю на чверті і подайте на купці гарбуза. Полийте трохи соусом і посипте чебрецем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток