Тонкі омлети-обгортки з козячим сиром

На порцію

254ккал
16гБілки
17гЖири
Вуглеводи

Легкі омлети-обгортки, заповнені овочами та козячим сиром, ідеальні для швидкого вегетаріанського обіду.

Інгредієнти

2 порц.
  • рапсова олія1 ½ tsp
  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • великий цукіні1

    грубо натертий і віджатий

  • великі яйця2
  • нарізаний базилік2 tbsp
  • листя чебрецю2 tsp
  • м'який козячий сир50g
  • середні помідори2

    нарізані

  • оливки Каламата6

    промиті і розрізані навпіл

  • жмені молодого кейлу2

    або крес

  • редиска

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте 1 ч. л. олії на сковороді і додайте зелену цибулю та цукіні. Готуйте, часто помішуючи, щоб цукіні став м’яким і випарувалась зайва волога. Перекладіть овочі в миску і вимийте сковороду.

  2. 2

    Збийте яйце з 1 ст. л. води, половиною трав і трохи чорного перцю. Розігрійте залишок олії на сковороді, вилийте яєчну суміш і розкрутіть сковороду, щоб вона рівномірно розтеклася. Готуйте кілька хвилин, перекладіть на тарілку і повторіть з другим яйцем, 1 ст. л. води та рештою трав.

  3. 3

    Нанесіть м'який козячий сир по центру кожного млинця і зверху викладіть суміш з цукіні, розсипте помідори, оливки та молодий кейл, потім скрутіть і розріжте навпіл. Або розподіліть сир по всій поверхні млинців, покладіть начинку і подавайте відкритими. За бажанням подайте з редискою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток