Здорове медове курча

• пшеничний зародок↗3
• мед↗2
• Діжонська гірчиця↗1
• консервований нектар абрикоса або абрикосовий джем↗1
• соєвий соус з низьким вмістом натрію↗3⁄4
• курячі грудки без кістки та шкіри (обрізані від жиру)↗6

Покрокова інструкція

1. 1

   Розігрійте духовку до 190°C (375°F).

2. 2

   У невеликій мисці змішайте пшеничний зародок, мед, гірчицю, абрикосовий нектар або джем і соєвий соус до однорідності.

3. 3

   Розкладіть шматки курки кістковою стороною вниз на деко.

4. 4

   Рівномірно розподіліть суміш з пшеничного зародка по курячих грудках.

5. 5

   Випікайте, доки курка не стане непрозорою всередині, а суміш з зародка не утворить скоринку, 35‑40 хвилин.