Здоровий запіканка з зеленими бобами

• заморожені або свіжі зелені боби↗1
• крем-суп з грибами1
• знежирене молоко↗3⁄4
• перець↗
• Frazzled Onions
• велика цибуля↗1
• борошно↗
• замінник солі↗
• спрей для готування

Покрокова інструкція

1. 1

   Для свіжих зелених бобів очистіть, підріжте та наріжте.

2. 2

   Додайте трохи води у каструлю і варіть боби, доки вони майже не стануть м’якими, одночасно готуйте Frazzled Onions.

3. 3

   Очистіть цибулю, розріжте навпіл і дуже тонко наріжте.

4. 4

   Розкладіть їх, посоліть і дайте постояти 1 хвилину, а потім більше ні.

5. 5

   Покладіть трохи борошна в пакет, додайте цибулю і струшуйте, доки вона не буде повністю покрита, потім відстріть зайве. На сковороді додайте цибулю, спреюйте її і готуйте, часто помішуючи, доки не стане золотистою та хрусткою.

6. 6

   Зцідіть зелені боби і змішайте їх з крем-супом, молоком, перцем та половиною хрусткої цибулі. Запікайте при 350°F (180°C) близько 10 хвилин, потім посипте рештою цибулі і готуйте ще 5 хвилин.