Здоровий яблучний крамбл з малиновим топінгом

На порцію

308.6ккал
5.5гБілки
1.8гЖири
73.6гВуглеводи

Легкий, швидкий і дієтичний десерт з яблук і малини, підходить для дієти з низьким глікемічним індексом.

Інгредієнти

6 порц.
  • гречана борошно1⁄2
  • цільнозернове пшеничне борошно1⁄2
  • швидкі вівсянки1
  • фруктоза (або інший підсолоджувач)1
  • спред I Can't Believe It's Not Butter® (або масло, чи маргарин)1⁄3
  • кулінарні яблука (я використовую Брамлі)4 -5
  • малина2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C.

  2. 2

    Очистіть і наріжте яблука, потім варіть їх близько 15 хвилин.

  3. 3

    Розтопіть масло у мікрохвильовці приблизно 20 секунд.

  4. 4

    У великій мисці змішайте борошно, вівсянку та фруктозу, ретельно перемішайте руками.

  5. 5

    Додайте розтоплене масло і знову добре перемішайте руками.

  6. 6

    У форму для випікання викладіть яблука та малину, потім посипте зверху борошняною сумішшю.

  7. 7

    Випікайте 25‑30 хвилин, залежно від того, наскільки хрустким ви хочете отримати страву.

  8. 8

    Примітка: при великій кількості крамблів варто придбати спеціальний нож для очищення та нарізання яблук – це значно спростить процес.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток