Броколі з харіссою та лавашами

На порцію

533ккал
26гБілки
25гЖири
49гВуглеводи

Приготуйте цю переможну однопотійну вегетаріанську страву з лише п'яти інгредієнтів, плюс сіль і олія. Супровідні лаваші без замішування не можуть бути простішими.

Інгредієнти

2 порц.
  • самопіднімаюче борошно90g

    плюс додатково для посипання

  • густий натуральний йогурт8 tbsp

    наприклад грецький

  • оливкова олія2 ½ tbsp

    або рапсова олія

  • броколі (довгі стебла або звичайне)200g

    розрізати на суцвіття, якщо звичайне

  • харісса1 tbsp

    плюс додатково для подачі (за бажанням)

  • яйця2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зважте борошно в миску і додайте половину йогурту та великий щіпку солі. Замісіть вологе тісто. Накрийте кухонним рушником і залиште відпочивати 10 хв.

  2. 2

    Тим часом розігрійте ½ ст. л. олії у великій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні і обсмажте броколі 3 хвилини, потім влити 70‑100 мл води і готувати ще 3‑4 хвилини, доки броколі не стануть м’якими і трохи підрум’яненими (вода допомагає парити броколі під час готування).

  3. 3

    Змішайте 1 ст. л. олії з харіссою. Коли броколі готові, зніміть з вогню і перемішайте їх з олією‑харіссою, обвалюючи. Приправте. Перекладіть на тарілку і накрийте, щоб залишити теплими.

  4. 4

    Розріжте тісто для лаваша навпіл. Легко посипте робочу поверхню борошном, потім розкачайте кожну половину в приблизно круглий лаваш розміром з основу середньої сковороди (близько 15 см).

  5. 5

    Поверніть сковороду на сильний вогонь (не потрібно її мити). Покладіть лаваш у сковороду і готуйте 45 секунд‑1 хвилину з кожного боку, доки він не підніметься і трохи підрум’яниться. Повторіть з рештою тіста і подайте по одному лавашу на кожну тарілку.

  6. 6

    Розігрійте залишок 1 ст. л. олії у сковороді на низькому вогні і обсмажте яйця за смаком. Приправте. Намажте залишок йогурту на лаваші, зверху викладіть броколі та яєце. За бажанням додайте ще трохи харісси та подрібніть чорний перець за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток