Халумі у лаваші з овочевим салатом та хумусом

На порцію

693ккал
32гБілки
40гЖири
47гВуглеводи

Прості вегетаріанські лаваші з халумі, хрустким салатом та щедрим шаром хумусу – ідеальний бюджетний варіант для середньотижневого обіду.

Інгредієнти

6 порц.
  • насіння гарбуза50g
  • насіння кмину2 tbsp
  • червона капуста1 small

    близько 650 г, без серцевини, нашаткована

  • суміш перцю2

    нарізаний смужками

  • білий винний оцет2 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія2 tbsp
  • лаваші6-8

    або обгортки

  • хумус100g
  • рукола80g
  • халумі2 x 250g blocks

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підсмажте насіння гарбуза з насінням кмину у великій сковороді, доки вони не почнуть тріскати і випускати аромат, потім перекладіть у велику миску. Додайте капусту, перець і оцет, добре приправте. Ретельно перемішайте і відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте духовку на низьку температуру і покладіть лаваші, щоб вони прогрілися. Використовуючи ту ж сковороду, обсмажте халумі з оливковою олією порціями по 3 хвилини з кожного боку до хрусткої золотистої скоринки. Перекладіть у духовку, щоб тримати теплим.

  3. 3

    Нанесіть шар хумусу на кожен лаваш і зверху викладіть жменю салату, халумі та руколу. Подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток