Тріска з тушкованими перцями

На порцію

392ккал
23гБілки
21гЖири
28гВуглеводи

Ця іспансько‑натхненна страва з білої риби та солодких паприкових соусів принесе смак сонячного Середземномор’я на ваш стіл.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний перець3
  • жовтий перець3
  • якісна іспанська оливкова олія6 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • гілочки чебрецю4

    листя зняте, стебла залишено

  • чистий мед1 tbsp
  • шері оцет3 tbsp
  • велика щіпка копченої іспанської паприки

    (піментон)

  • невелика жменя зелених оливок

    без кісточок, розрізані навпіл

  • борошно3 tbsp
  • маленька тріска4

    філе (або тріска, якщо не знайдете)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обпікайте переці під грилем або над вогнем, доки не почорніють, потім переложіть у миску, накрийте плівкою і залиште охолоджуватись. Очистіть і видаліть насіння з перців, зібравши виділений сік, пропустивши його через сито у маленьку миску і відкладши. Наріжте м’якоть перців на тонкі смужки і відкладіть.

  2. 2

    Налийте 3 ст.л. оливкової олії у неглибоку сковороду, додайте цибулю, часник і стебла чебрецю, і тушкуйте на слабкому вогні 15‑20 хвилин, доки не стануть м’якими і трохи підрум’яняться. Додайте смужки перцю, половину меду, половину соку перцю та 2 ст.л. шері оцту, і готуйте, доки не утвориться липка підлива. Приправте паприкою, додайте оливки і відкладіть — краще подавати при кімнатній температурі.

  3. 3

    Змішайте залишки перцевого соку, оцет і мед з 2 ст.л. оливкової олії та половиною листя чебрецю, щоб отримати заправку, і відкладіть. Змішайте борошно з рештою листя чебрецю та трохи приправ, і використайте для обвалювання тріски. Розігрійте залишкову оливкову олію у великій антипригарній сковороді і обсмажте тріску 6‑8 хвилин шкірою вниз до золотистого кольору, потім переверніть і готуйте до готовності. На кожну тарілку викладіть ложку перцевої суміші, покладіть шматок тріски, полийте заправкою і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток