Риба з часником, маслом і білим вином по‑Гольф‑Кості

На порцію

434.4ккал
55.4гБілки
18.2гЖири
Вуглеводи

Проста і смачна альтернатива смаженню риби. Використовуйте лише свіжу рибу, і вона не буде розмоклою.

Інгредієнти

3 порц.
  • м'які філе риби (зазвичай камбала або тілапія)4
  • масло1⁄4
  • оливкова олія (домашня, без ароматизатору)1
  • часникові зубчики (за смаком)3 -4
  • хороше біле вино, не надто солодке1⁄2
  • лимон1⁄2
  • лимонний перець
  • сіль
  • ваша улюблена суміш трав (розмарин, орегано)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розтопіть масло у сковороді разом з оливковою олією. Додайте часник і готуйте близько 2 хвилин на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте філе, не переповнюйте сковороду. Зазвичай готую по два філе одночасно.

  3. 3

    Посипте приправи з одного боку, додайте трави до масла, потім влейте вино і лимонний сік. Готуйте близько 5 хвилин.

  4. 4

    Переверніть філе, посипте інший бік приправами і готуйте ще 5 хвилин, доки м'ясо легко розпадається виделкою.

  5. 5

    Повторіть процес з іншими філе, додаючи при потребі ще масла і вина, якщо соус випаровується.

  6. 6

    Насолоджуйтесь!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток