Гуджаратський капустяно-морквяний салат (Самбхара)

На порцію

67.2ккал
1.7гБілки
2.9гЖири
10.1гВуглеводи

Традиційна індійська страва з капусти, моркви та спецій, швидко готується і підходить як гарнір.

Інгредієнти

4 порц.
  • капуста1⁄2
  • морква1⁄2
  • гострий зелений чилі (свіжий)1⁄2
  • рослинна олія2⁄3
  • асафетида1
  • чорні гірчичні насіння2⁄3
  • сушені гострі червоні чилі1
  • сіль7⁄8
  • цукор1⁄3
  • свіжа кінза, подрібнена2⁄3
  • лимонний сік2⁄3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видаліть серцевину з капусти і наріжте її тонкими довгими смужками.

  2. 2

    Очистіть моркву і натріть її грубо.

  3. 3

    Наріжте зелений чилі тонкими довгими смужками.

  4. 4

    Розігрійте олію у широкій каструлі на середньо‑високому вогні.

  5. 5

    Коли олія нагріється, додайте асафетиду.

  6. 6

    Через секунду додайте гірчичні насіння.

  7. 7

    Як тільки насіння почнуть тріскати, додайте сушений червоний чилі.

  8. 8

    Перемішайте один раз.

  9. 9

    Чилі має за кілька секунд стати темно‑червоним.

  10. 10

    Додайте капусту, моркву та зелений чилі.

  11. 11

    Зменшіть вогонь до середнього і перемішуйте овочі півхвилини.

  12. 12

    Додайте сіль, цукор і зелений коріандр.

  13. 13

    Перемішайте і готуйте ще 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими, зберігаючи хрусткість.

  14. 14

    Додайте лимонний сік.

  15. 15

    Перемішайте. (Видаліть цілий червоний чилі перед подачею, якщо гостроти не люблять.)

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток