Грильована судак

На порцію

206.9ккал
16.5гБілки
14.6гЖири
2.6гВуглеводи

Здоровий і смачний варіант замість звичної смаженої риби.

Інгредієнти

2 порц.
  • валь, філе6 -8
  • оливкова олія2 -3
  • свіжий лимонний сік2 -3
  • чебрець1
  • кошерна сіль1
  • свіжомелений перець1
  • сік лайму1 -2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте оливкову олію та лимонний сік. Посипте філе тим'яном, сіллю та перцем і маринуйте в олії та соку приблизно 10‑15 хвилин. Я використав гриль George Foreman, змащений олією каноли, щоб філе не прилипало, і обидві сторони готувалися одночасно. Готував близько 5 хвилин, потім розпилив філе лаймовим соком і продовжив готування ще приблизно 3 хвилини.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток