Грильовані зелені боби з харіссою

На порцію

85.6ккал
2.1гБілки
5.9гЖири
7.9гВуглеводи

З книги Теда Аллена «У моїй кухні». Швидке перемішування у винегреті з гострою північноафриканською пастою харісса додає смаку; у випадку відсутності можна використати рівну кількість сіррача або табаско з подрібненим часником. Якщо не любите гострого, можна пропустити його — страва все одно смачна.

Інгредієнти

4 порц.
  • фунт (lb) зелених бобів, обрізаних1
  • чайна ложка рослинної олії2
  • столова ложка оцту з червоного вина1
  • столова ложка оливкової олії екстра вірджин1
  • чайна ложка харісси1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль або велику гриль-сковороду на сильний вогонь.

  2. 2

    Приготуйте велику миску з крижаною водою; відкладіть. Налийте у велику каструлю воду до половини, доведіть до кипіння на сильному вогні. Щедро підсоліть воду. Додайте квасолю і бланшуйте 2‑4 хвилини, доки вона не стане хрусткою.

  3. 3

    Зцідіть і занурте квасолю у крижаній воді на 2 хвилини, щоб зупинити готування. Зцідіть і обсушіть рушниками.

  4. 4

    Перекладіть квасолю у велику миску і перемішайте з рослинною олією. За допомогою щипців викладіть у один шар на гриль і смажте 3‑5 хвилин до легкого підрум’янення.

  5. 5

    У великій мисці збийте разом оцет, оливкову олію, харіссу та ½ чайної ложки солі.

  6. 6

    Додайте теплу квасолю, перемішайте і подавайте теплою або при кімнатній температурі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток