Грильована риба з крупною авокадо сальсою

На порцію

423ккал
28гБілки
32гЖири
Вуглеводи

Додайте яскравий смак до білої риби за допомогою сальси та авокадо — це нагадуватиме про середземноморські вечори.

Інгредієнти

2 порц.
  • спілий авокадо1
  • спілі сливові помідори2

    кожен нарізаний на 6 частин

  • маленька червона цибулина1

    дрібно нарізана

  • 3 ст. л. оливкової олії

    плюс трохи для збризкування

  • сік половини лимона або 1 лайма
  • невеликий пучок кінзи

    лише листя

  • 2 філе риби по 140 г (наприклад, тихоокеанський тріск)

    або хек, зі шкірою

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку і ложкою чайною вийміть шматочки м’якоті в миску. Обережно змішайте всі інші інгредієнти, окрім риби, з авокадо, потім відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте гриль-сковороду до дуже високої температури. Приправте рибу перцем і, за бажанням, сіллю, потім збризніть трохи оливковою олією. Обсмажте філе 2‑3 хвилини з кожного боку до підрум'янення і готовності. Подавайте з авокадо салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток