Лосось у зеленому соусі з ананасом та тамаріндовим салатом

На порцію

543ккал
40гБілки
29гЖири
27гВуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 20 хв
ТайськаОсновна страваЛегкоСалат#Без глютену

Ананас і лосось можуть здаватися незвичайним поєднанням, але солодко-кислий смак фрукту ідеально підкреслює олійну, пряну рибу.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося4
  • рапсова олія1 tsp
  • молодий шпинат200g
  • кінза½ small pack

    листя зібране

  • часникові зубчики2

    тертий

  • тертий імбир2 tbsp
  • зелений чилі1

    грубо нарізаний

  • насіння кмину1 tsp
  • натуральний йогурт125g
  • лайм1

    цедра та сік

  • ананас1

    очищений і тонко нарізаний

  • часниковий зубчик1
  • яблучний сік1 tbsp
  • паста тамарінду2 tbsp
  • мед1 tbsp
  • extra virgin olive oil2 tbsp
  • red chilli1

    finely sliced

  • coriander½ small pack

    leaves picked

  • mint½ small pack

    leaves picked

  • crispy fried shallots

    and lime wedges, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте сковороду з олією і підпустіть шпинат та листя кінзи. Перекладіть у кухонний комбайн і змішайте з рештою інгредієнтів маринаду, доки не отримаєте однорідну пасту. Приправте за смаком.

  2. 2

    Покладіть лосось шкірою вгору на дошку. Глибоко надріжте шкіру і намажте пастою, розтираючи її по всій шкірі та м'ясу. Відкладіть вбік, поки розігріваєте духовку, або залиште маринуватися в холодильнику довше, за бажанням.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Підніміть лосось з пасти, обережно, щоб не зняти занадто багато. Викладіть лосось на деко шкірою вниз і запікайте 10‑15 хвилин. Тим часом приготуйте ананасовий салат. Подрібніть часник з сіллю та перцем у ступці, потім додайте яблучний сік, пасту тамарінду, мед і олію. Полийте цим нарізаний ананас, рівномірно покривши його.

  4. 4

    Для подачі викладіть кілька скибок ананаса на кожну тарілку, додайте по філе лосося і розсипте червоний чилі, кінзу, м'яту та хрустку цибулю-шалот. Подавайте з дольками лайму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток