Грецьке літнє овочеве рагу

На порцію

329.8ккал
Білки
14.6гЖири
48.1гВуглеводи

Традиційна ікярська страва, готована зі свіжих літніх овочів.

Інгредієнти

8 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄2
  • зелені боби, обрізані, поперечно розрізані3
  • червона цибуля, нарізана2
  • кукурудзяні качани, очищені, розрізані навпіл3
  • середні картоплини, очищені, нарізані кубиками4
  • спілі тверді помідори3
  • цукіні, нарізані кубиками2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Бланшуйте помідори у киплячій воді 1-2 хвилини, злийте воду, очистіть і наріжте.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньо-високому вогні, додайте боби та цибулю.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до середньо-низького, тушкуйте 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте кукурудзу та картоплю.

  5. 5

    Додайте достатньо води, щоб майже покрити овочі.

  6. 6

    Накрийте кришкою, доведіть до кипіння.

  7. 7

    Тушкуйте на низькому вогні ще 25 хвилин.

  8. 8

    Додайте помідори та цукіні.

  9. 9

    Приправте.

  10. 10

    Перемішайте і тушкуйте ще приблизно 25 хвилин.

  11. 11

    Подавайте теплим, поливши додатковою оливковою олією (використовуйте екстра вірджин, це значно покращує смак).

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток