Китайська броколі (гай‑лан) з устричною соусом

На порцію

77.6ккал
0.7гБілки
6.5гЖири
3.5гВуглеводи

Дуже швидка і смачна підготовка для гай‑лану або кай‑лану. Гай‑лан іноді називають китайською броколі. Стовбури тонші, а також можна їсти красиві жовті квіти. Подається в ресторанах дім‑сам. Час приготування дуже короткий, не перетримуйте.

Інгредієнти

4 порц.
  • гай‑лан1
  • рослинна олія1 1⁄2
  • зубчики часнику, очищені та розчавлені, залишені цілими3
  • курячий бульйон1⁄4
  • саке (або шеррі) або 1 столова ложка китайського рисового вина (або шеррі)1
  • цукор1⁄2
  • устричний соус3
  • свіжий імбир, нарізаний монетками 1/4 дюйма і розчавлений3⁄4
  • кунжутна олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте гай‑лан і обріжте кінці стебел (близько 1/2 дюйма), відкиньте їх.

  2. 2

    Змішайте курячий бульйон, саке та цукор у маленькій мисці і відкладіть.

  3. 3

    У великій вок або сковороді нагрійте 1,5 столові ложки рослинної олії на середньому вогні. Додайте зубчики часнику і готуйте, доки не стануть злегка золотистими, приблизно 1‑2 хвилини. Слідкуйте, щоб часник не підгорів.

  4. 4

    Збільшіть вогонь до високого і додайте імбир, готуйте 15‑20 секунд, потім додайте стебла гай‑лан.

  5. 5

    Велика ложка або лопатка підніміть олію і полийте стебла гай‑лан, готуючи близько 1 хвилини.

  6. 6

    Влийте суміш курячого бульйону і негайно накрийте вок або сковороду щільною кришкою.

  7. 7

    Зменшіть вогонь до середнього і дайте гай‑лану паритися 3‑4 хвилини. Ви повинні легко проколоти стебла виделкою.

  8. 8

    Викладіть гай‑лан на тарілку, залишивши залишкову суміш у воку, і додайте устричний соус та кунжутну олію. Готуйте близько 1 хвилини на середньо‑високому вогні, потім полийте соусом готовий гай‑лан і подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток