Французьке сільське рагу з рибою та міcлинами

На порцію

323ккал
49гБілки
Жири
19гВуглеводи

Цей сільський рибний бульйон ідеальний для прийому гостей. Використовуйте стійку білу рибу, наприклад хек, і додайте до легкого соусу зі смаком шафрану.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tsp
  • некопчений бекон2

    медальйони або індичі смужки, нарізані

  • гарячий рибний бульйон1l
  • щедрий щіпка шафрану
  • велика морква1

    дрібно нарізана

  • селерa1

    стебло, дрібно нарізане

  • поре2

    ретельно вимитий та тонко нарізаний

  • помідор350g

    нарізаний

  • консервована квасоля каннелліні400g

    злити

  • пакет безшкірної стійкої риби265g

    філе, наприклад хек або тріска, нарізані шматочками

  • свіжі міcлини350g

    очищені та без бородок

  • свіжа нарізана петрушка2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій антипригарній каструлі з кришкою. Додайте бекон або індичі смужки і швидко обсмажте на сильному вогні 1 хвилину. Влийте бульйон, потім додайте шафран, моркву, селеру та поре. Накрийте кришкою і готуйте 10 хвилин на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте помідори та квасолю у каструлю і готуйте ще 10 хвилин, доки овочі не стануть м’якими. Консистенція буде досить бульйонною, тому якщо хочете густішу текстуру, використайте ручний блендер і подрібніть трохи супу в каструлі.

  3. 3

    Додайте рибу та міcлини, накрийте кришкою і готуйте ще 5 хвилин, доки риба не буде готова, а міcлини не відкриються. Якщо залишилося багато шоломів, вийміть частину міcлин. Перемішайте з петрушкою і розлийте по тарілках для супу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток