Риба тикка на часниковому наані

На порцію

467ккал
34гБілки
20гЖири
37гВуглеводи

Маринуйте білу рибу в готовій пасті тикка масала і подайте з нааном або чапаті – швидка індійська вечеря.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе білої риби без шкіри та кісток250g

    використали тріску

  • паста тикка масала2 tbsp
  • грецький натуральний йогурт4 tbsp
  • маленькі наан2

    або чапаті

  • часникове маслоknob of
  • маленька червона цибуля½

    тонко нарізана

  • кінзаhandful

    листя

  • лимон½

    нарізаний дольками

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до максимальної температури. Наріжте рибу на шматочки по 5 см. Змішайте пасту тикка, 2 ст. л. йогурту та приправи. Додайте рибу, перемішайте, щоб покрити, і залиште на 5 хв.

  2. 2

    Розмістіть рибу на решітці над декою для запікання. Грилюйте 3‑4 хв з кожного боку, залежно від товщини, доки риба не буде готова і трохи підрум'яниться.

  3. 3

    Посипте наан трохи водою і грилюйте 2 хв. Намажте теплий наан часниковим маслом, викладіть рибу і полийте залишковим йогуртом. Посипте цибулею та кінзою, подайте з дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток