Рибні палички у тортильях

На порцію

428ккал
24гБілки
24гЖири
28гВуглеводи

Біле рибне філе, подане в тортильних обгортках з вибором свіжих овочевих салатів, робить це хорошою стравою, яку можна збирати разом у сім'ї. Подавайте з домашнім соусом тартар.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія½ tbsp
  • товста біла риба3

    філе, наприклад тріска або хек (приблизно 400 г всього)

  • звичайне борошно50g
  • панко100g

    або сухарі

  • лимон1

    цедра (сік відкласти для соусу тартар)

  • малий кріп1

    гілочка, подрібнена (або ½ ч.л. сухого орегано)

  • велике яйце1
  • майонез6 tbsp
  • дрібно нарізані корнішони1 tbsp
  • дрібно нарізані каперси1 tbsp
  • дрібно нарізаний кріп1 ½ tbsp
  • лимонний сік1 ½ tbsp
  • тортильні обгортки4
  • огірок1

    очищений, нарізаний довгими смужками

  • ромен1

    тертий

  • спілі, соковиті помідори4

    нарізані

  • лимон1

    розрізаний на чотири частини

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією/газ 5. Вистеліть деко пергаментним папером і поставте його в духовку, щоб розігріти. Наріжте кожне філе риби на чотири‑п’ять товстих паличок.

  2. 2

    Пересипте борошно в миску і приправте чорним перцем. Розбийте яйце у другу миску і легенько збийте виделкою. У третю неглибоку миску викладіть сухарі, цедру та кріп і перемішайте. Обваляйте рибу спочатку у борошні, потім у яйці, а потім у сухарях.

  3. 3

    Випікайте рибні палички на розігрітому деку 20 хвилин, один раз перевернувши. Поки рибні палички випікаються, змішайте всі інгредієнти соусу тартар і приправте за смаком.

  4. 4

    Нехай кожен собі накладає, починаючи з ложки соусу тартар на тортиль, потім хрустку рибу та салат. Завершіть, вичавивши трохи лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток