Лосось, фарширований шпинатом і фетою

На порцію

577ккал
46гБілки
40.9гЖири
5.4гВуглеводи

Низьковуглеводна страва з лососем, заповненим шпинатом і фетою, ідеальна для дієти.

Інгредієнти

2 порц.
  • крем-сир3
  • фета, крихти3⁄4
  • зелена цибуля, тонко нарізана2
  • свіжий шпинат, дрібно нарізаний1⁄2
  • філе лосося, без шкіри та кісток, розрізане на 2 рівні частини3⁄4
  • оливкова олія1 -2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (180 °C).

  2. 2

    У мисці змішайте крем-сир і фету, розтираючи виделкою до однорідності.

  3. 3

    Додайте зеленої цибулі та шпинат, ретельно перемішайте.

  4. 4

    Змастіть оливковою олією обидві частини лосося.

  5. 5

    Рівномірно розподіліть суміш шпинату і сиру на одну частину лосося, товщиною приблизно 3/4 дюйма.

  6. 6

    Накрийте другою частиною лосося і обережно розмістіть у неглибокій випічній формі.

  7. 7

    Випікайте 20 хвилин, доки риба легко не розпадається.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток