Салат з фенхелем, вишнею та козячим сиром і сочевицею

На порцію

466ккал
20гБілки
29гЖири
26гВуглеводи

Цей сезонний салат поєднує хрусткі волоські горіхи, ситну сочевицю Пю та соковиту вишню.

Інгредієнти

2 порц.
  • волоські горіхи (половинки)50g

    або шматочки

  • пакет готової вареної сочевиці Пю250g
  • велика цибулина фенхеля1

    дрібно нарізана, листя залишено

  • вишня140g

    розрізана навпіл і без кісточок (або маленькі інжири, розрізані навпіл)

  • червоний винний оцет1 tbsp
  • екстра вірджин оливкова олія2 tbsp
  • Діжонська гірчиця1 tsp
  • чистий мед½ tsp
  • маленька упаковка тароґону½

    грубо нарізаний

  • пакет м’якого козячого сиру100g

    (будь‑який тип підходить, але сир, обваляний в попелі, виглядає особливо), товсто нарізаний і розрізаний навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте суху сковороду на середньо‑низькому вогні. Додайте волоські горіхи і смажте 3 хвилини, часто помішуючи, доки вони не стануть ароматними і шкірка не набуде глибокого золотисто‑коричневого кольору. Відкладіть охолоджуватись.

  2. 2

    Нагрійте сочевицю згідно інструкції на упаковці, потім перелийте в велику миску і розпушіть виделкою. Додайте фенхель і вишню зверху.

  3. 3

    Збийте разом оцет, олію, гірчицю, мед і тароґон, потім приправте. Обережно перемішайте заправку з сочевицею, фенхелем і вишнею, після чого викладіть салат на блюдо. Посипте сиром, горіхами та зарезервованими листям фенхелю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток