Екзотичне індонезійське курча

На порцію

225.4ккал
11.7гБілки
8.4гЖири
26.7гВуглеводи

Багатий білками і антиоксидантами індонезійський рецепт курки, ідеальний для контролю ваги.

Інгредієнти

2 порц.
  • курячі шматочки, розділені навпіл (приблизно 2 фунти)75
  • сіль і перець за смаком
  • оцет1⁄3
  • лимон (сік)1⁄2
  • часник, роздавлений2 -4
  • масло1
  • середня цибуля1
  • орегано1⁄2
  • сіль за смаком
  • карі порошок1⁄2
  • соус Табаско (за смаком)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Крок 1.

  2. 2

    Підготуйте маринад: змішайте всі інгредієнти [оцет, лимон, часник, цибуля, орегано, карі порошок, соус Табаско] у каструлі. Перемішайте і нагрівайте, лише доки соус не закипить. Зніміть з вогню і охолодіть до кімнатної температури.

  3. 3

    Крок 2.

  4. 4

    Легко приправте курку сіллю і перцем за смаком. Покладіть її у форму для запікання. Накрийте приблизно ? частиною маринаду.

  5. 5

    Крок 3.

  6. 6

    Випікайте при 350 градусах приблизно 40 хвилин. Додайте трохи води у форму, якщо маринад починає горіти. Переверніть курку і полийте ще трохи маринадом...

  7. 7

    Крок 4.

  8. 8

    Випікайте ще 30‑45 хвилин, або доки курка не стане м’якою.

  9. 9

    Крок 5.

  10. 10

    Додайте більше маринаду і води за потреби під час готування.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток