Ескарол з часником та сухарями

На порцію

188.4ккал
3.9гБілки
14.4гЖири
13.2гВуглеводи

Ескарол – гірка зелень, яку ми смажимо з часником. Швидке бланшування зберігає яскравий колір і зменшує гіркоту.

Інгредієнти

4 порц.
  • ескарол2
  • оливкова олія2
  • рослинна олія2
  • часник3 -4
  • панірувальні сухарі1⁄4
  • червоні перцеві пластинки
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води і доведіть до кипіння.

  2. 2

    Грубо наріжте ескарол.

  3. 3

    Додайте його у воду, варіть 2 хвилини, зцідіть, промийте холодною водою і знову зцідіть.

  4. 4

    Нагрійте олію у важкій сковороді, додайте часник і червоні перцеві пластинки і готуйте на середньому вогні, доки часник не підрум'яниться.

  5. 5

    Додайте панірувальні сухарі і готуйте, доки вони не підрум'яняться.

  6. 6

    Збільшіть вогонь до високого, додайте ескарол, приправте сіллю і перцем, перемішайте і смажте, доки не прогріється.

  7. 7

    Перекладіть у миску для подачі і полийте залишившоюся олією з сковороди ескарол.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток