Англійський літній салат

На порцію

172ккал
Білки
10гЖири
13гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 2 хв
АнглійськаГарнірЛегкоСалат#Вегетаріанське

Це найпростіша літня страва, з красивим асортиментом літніх трав, листя салату та овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • горох500g

    і широкі боби (свіжозібрані, якщо можливо)

  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp
  • зелена цибуля (близько 6 шт.)

    обрізана і тонко нарізана

  • ассортимент листя салату

    листя, наприклад дикий рукола, Baby Gem, водяна або наземна крес

  • сік і цедра 1 лимона
  • жменя кервелю та плоскої петрушки

    листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Киньте горох і боби у велику каструлю з швидко киплячою підсоленою водою. Доведіть до кипіння ще 1‑2 хвилини. Злийте і дайте охолонути природно (не занурюючи в крижану воду, що, на мою думку, змиває смак).

  2. 2

    Заправте, поки ще теплі, трохи оливковою олією, розсипте зелений цибуля та добре приправте. Нарешті заправте листя салату залишковою олією, лимонним соком і цедрою. Добре приправте. Перемішайте з горохом, бобами та зеленою цибулею. Посипте зверху травами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток