Легкий теріякі з куркою

На порцію

243ккал
18гБілки
14гЖири
11гВуглеводи

Спробуйте цей простий, липкий азійський теріякі з куркою для швидкої вечері у будній день – його приготування займає лише 20 хвилин! Подавайте з клейким рисом і пареною зеленню.

Інгредієнти

4 порц.
  • підсмажена кунжутна олія2 tbsp
  • безшкірні та безкісткові курячі стегна6

    нарізані

  • великі зубчики часнику2

    подрібнені

  • імбир1 thumb-sized piece

    тертий

  • рідка мед50g
  • легкий соєвий соус30ml
  • рисовий винний оцет1 tbsp
  • кунжутні насіння1 tbsp

    для подачі

  • зелена цибуля4

    нарізана соломкою, для подачі

  • клейкий рис

    для подачі

  • парений бок-чой

    або весняна зелень, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію в антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте курку і смажте 7 хвилин, або до золотистого кольору. Додайте часник і імбир і смажте ще 2 хвилини. Додайте мед, соєвий соус, оцет і 100ml води. Доведіть до кипіння і готуйте 2 - 5 хвилин на середньому вогні, доки курка не стане клейкою і покритою густим соусом.

  2. 2

    Посипте зеленою цибулею та кунжутними насінням, потім подайте курку з рисом і парованими овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток