Легке індійське куряче з кобсло

На порцію

147ккал
11гБілки
Жири
Вуглеводи

Ароматичні спеції у поєднанні зі свіжим хрустким кобсло роблять цю страву переможцем.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика жменя коріандру

    стебла дрібно нарізані, листя окремо

  • мелений кмин2 tsp
  • цедра та сік 2 лаймів
  • рослинна олія2 tbsp
  • 4 курячих філе без шкіри

    на четвертини

  • куркума1 tbsp
  • ½ маленької головки фіолетової капусти

    терта

  • морква2

    дрібно терта

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C з конвекцією, газ 6). Змішайте стебла коріандру з кмином, цедрою та соком лайму і олією. У кожній четвертинці курки зробіть 3 надрізи, потім посипте куркуму та половину лаймової суміші. Добре приправте, залиште маринуватись на 10 хвилин або до 24 годин. Запікайте на деку 50 хвилин, доки не стане золотистою і готовою.

  2. 2

    Перекладіть капусту та моркву в миску, полийте залишком заправки. Додайте листя коріандру і перемішайте. Подавайте разом з куркою, додавши наан або рис за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток