Легкий зелений овочевий суп

На порцію

127ккал
Білки
Жири
16гВуглеводи

Приготуйте тарілку смакоти, натхненної найвідомішим поціновувачем супу у галактиці — Драконом Супу, з популярного дитячого шоу «Кленджери».

Інгредієнти

6 порц.
  • зелена цибуля1bunch

    нарізана

  • картопля1large

    очищена та нарізана

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • овочевий бульйон1l
  • заморожений горох250g
  • свіжий шпинат100g
  • натуральний йогурт300ml
  • кілька листя м'яти

    листя базиліку, кресу або суміш, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть зелену цибулю, картоплю та часник у велику каструлю. Додайте овочевий бульйон і доведіть до кипіння.

  2. 2

    Зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин під кришкою або доки картопля не стане достатньо м’якою, щоб розтерти її задньою частиною ложки.

  3. 3

    Додайте горох і знову доведіть до легкого кипіння. Відкрутіть приблизно 4 ст. л. гороху і відкладіть його для прикраси.

  4. 4

    Перемішайте шпинат і йогурт у каструлі, потім обережно перелийте всю суміш у блендер або використайте погружний блендер, щоб збити її до дуже однорідної консистенції. Приправте за смаком чорним перцем.

  5. 5

    Розлийте по тарілках, потім додайте трохи зарезервованого вареного гороху та розсипте улюблені м’які трави або крес. Подавайте з хрустким хлібом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток