Легкий безглютеновий гречаний хліб

На порцію

325.4ккал
10.2гБілки
24.3гЖири
21.2гВуглеводи

Смачний безглютеновий хліб з гречки, який можна варіювати за смаком і використовувати як основу для піци чи брускетти.

Інгредієнти

2 порц.
  • мірна чашка2
  • силіконова форма для випікання
  • яблучний оцет (непастеризований) з матір'ю1
  • гречана борошно або суміш круп і гречаного борошна3⁄4
  • сіль (за смаком)1⁄2
  • соняшникові насіння2
  • мелений лляний насіння або суміш меленого лляного та лляного насіння4
  • гарбузові насіння2
  • оливкова олія (за смаком)1
  • вода1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі сухі інгредієнти у мірній чашці і заповніть її до позначки 1 чашка, на половину.

  2. 2

    Точні пропорції гречки, льону та інших насіння доволі гнучкі, головне – суміште їх до позначки 1 чашка.

  3. 3

    Обережно долийте у чашку воду до позначки 2 чашки, потім додайте оливкову олію та яблучний оцет.

  4. 4

    Повільно і ретельно перемішайте всі інгредієнти, добираючи їх зі дна чашки.

  5. 5

    Дайте суміші настоювати щонайменше дві години при кімнатній температурі, або залиште на ніч. Ви зрозумієте, що вона достатньо настоювалася, коли насіння заповнять чашку до верху.

  6. 6

    Коли будете готові випікати, розігрійте духовку до 350°.

  7. 7

    Покладіть силіконовий килимок на металевий деко і злегка змастіть олією, щоб запобігти прилипання. Лляне дуже липке, тому лише силікон підходить без безладу.

  8. 8

    Якщо ви використали лише цілі крупи і хочете менш крупну текстуру, можна частину суміші подрібнити в блендері або міксері і знову перемішати.

  9. 9

    Якщо бажаєте додати смак, наприклад орегано, розмарин, нарізані оливки, кунжут, мак, кмину, сушену цибулю тощо – додайте їх зараз і перемішайте.

  10. 10

    За допомогою лопатки рівномірно розподіліть суміш по килимку, майже до країв.

  11. 11

    Випікайте хліб, стежачи за ним після півгодини. Залежно від температури духовки та товщини суміші, час випікання може збільшитися до 15 хвилин.

  12. 12

    Коли готово, використайте гумовий підйомник для яєць як різак, щоб розрізати його на квадрати до охолодження. Ніколи не використовуйте металевий ніж на силіконових килимках, бо в них є скловолокно.

  13. 13

    Квадрати можна залишити сушитися, щоб отримати крекери.

  14. 14

    Квадрати хліба можна використовувати як заміну тосту, хліба, а також як основу для брускетти, часникового хліба та піци.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток