Локшина дан дан

На порцію

385ккал
36гБілки
17гЖири
21гВуглеводи

Низькокалорійна китайська страва з фаршем індичих стегон, часником і імбиром — перед подачею посипте подрібненими арахісовими горішками для хрусткості.

Інгредієнти

4 порц.
  • кунжутна олія1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    дрібно нарізаний

  • імбир2.5cm/1in piece

    очищений і дрібно нарізаний

  • сичуаньський перець1 tsp

    легко подрібнений, плюс додатково для подачі

  • фарш індичих стегон (3% жиру)500g
  • сухі удон250g

    або інша пшенична локшина

  • молодий пак-чой2 x 90g packs

    або інша азіатська зелень, підрізана і розділена

  • несолодке хрустке арахісове масло2 tbsp

    (використали Whole Earth)

  • соус чилі з бобів2 tbsp

    (використали Lee Kum Kee)

  • соєвий соус з низьким вмістом солі3 tbsp
  • шаосінське вино (китайське рисове вино)3 tbsp

    )

  • несолені арахісові горішки50g

    обсмажені

  • тонко нарізана зелена цибуля4-5

    для подачі

  • грубо нарізаний коріандрhandful

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води і доведіть до кипіння. Розігрійте кунжутну олію у вокі або великій сковороді. Коли олія дуже гаряча і майже димить, додайте часник, імбир і подрібнені сичуаньські перець. Обсмажуйте, помішуючи, 30 секунд. Додайте фарш і перемішайте, розбиваючи його. Смажте фарш на сильному вогні 10‑12 хвилин, доки вся рідина не випарується і він не стане трохи хрустким – не переживайте, якщо він трохи прилипне до воку, просто продовжуйте помішувати.

  2. 2

    Тим часом відваріть локшину у киплячій воді згідно інструкції на упаковці, за 2 хвилини до готовності додайте пак-чой. Зцідіть, зберігши воду від варіння, потім промийте холодною водою, щоб локшина не злипалася.

  3. 3

    Для соусу змішайте арахісове масло, соус з чилі-бобів, 3 ст. л. соєвого соусу та 2 ст. л. шаосінського вина у маленькій каструлі. Додайте 300 мл збереженої води, доведіть до кипіння і тушкуйте 5 хвилин. Коли фарш готовий, додайте решту соєвого соусу та шаосінське вино. Розлийте соус у 4 неглибокі миски, викладіть на них локшину та пак-чой, потім ложкою розкладіть фарш. Посипте подрібненими арахісовими горішками, зеленою цибулею, коріандром і ще подрібненим сичуаньським перцем для додаткового пікантного смаку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток