Запечені пастернаки в карі з кеш’ю

На порцію

173ккал
Білки
11гЖири
13гВуглеводи

Поєднайте природно солодкі пастернаки зі сміливими смаками Шрі-Ланки та Індії та краплею соєвого соусу. Це піднімає пастернаки на зовсім новий рівень смакоти.

Інгредієнти

4 порц.
  • сирі кеш’ю50g
  • кокосова олія2 tbsp
  • порошок чилі¼ tsp
  • пастернаки500g

    (близько 4), очищені, розрізані на четвертинки та порізані на шматки

  • листя карі2

    (за бажанням)

  • кленовий сироп½ tbsp
  • легкий соєвий соус1 tbsp
  • порошок карі Шрі-Ланки або Мадрасу1 tsp
  • цільнозернова гірчиця2 tsp
  • лимон½

    вичавлений

  • рапсова або оливкова олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180C/160C fan/ gas 4 і підсмажте кеш’ю на деко, додавши 1 tsp кокосової олії та трохи солі, протягом 8-10 хвилин до золотистого кольору. Посипте чилі і відкладіть в сторону. Збийте всі інгредієнти заправки разом і також відкладіть.

  2. 2

    Підвищте температуру духовки до 200C/180C fan/gas 6. Перемішайте пастернаки з рештою кокосової олії та сіллю, і запікайте на деко 20-30 хвилин до золотисто-коричневого кольору. Якщо використовуєте, розсипте листя карі за останні 5 хвилин. Перемішайте пастернаки з заправкою і викладіть на піднос, розсипавши кеш’ю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток