На порцію
Сандвіч з хрусткою куркою, соусом «Буффало», пanko‑паніруванням і легким соусом, підходить для дієти.
Змішайте гострий соус з яєчними білками, підготуйте «лінію збірки»: курка, яєчний кляр, панко, решітка.
Обмакніть курку у яєчний кляр, потім у панко, притискаючи сухарі. Покладіть на решітку, поки готуєте сковороду.
Нагрійте велику сковороду на середньо‑високому вогні, додайте оливкову олію.
Коли олія гаряча, викладіть котлети. Смажте 3 хвилини з однієї сторони, потім переверніть і ще 2 хвилини, слідкуйте, щоб панко не підгоріло.
Поки курка смажиться, підсмажте булочки під грилем.
Для кожного сандвічу покладіть лист салату на підсушену нижню булочку, додайте ¼ соусу «Буффало», курячу котлету, ще ¼ соусу і лист салату зверху.
Якщо залишився соус, його можна використовувати для обмакування під час їжі.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою