Кремовий лосось з часником, лимоном і шпинатом

На порцію

721ккал
43гБілки
44гЖири
34гВуглеводи

Приготуйте нашу 20‑хвилинну вечерю з лосося на двох і подайте її з пюре з батату. Потрібно лише кілька інгредієнтів, а отримуєте два з ваших 5‑х порцій овочів на день.

Інгредієнти

2 порц.
  • батат2
  • оливкова олія1 tbsp

    або рапсова олія

  • філе лосося2

    без шкіри

  • часникові зубчики2

    тонко нарізані

  • молодий шпинат170g
  • лимон1

    цедра та ½ соку, ½ тонко нарізаний

  • маскарпоне75g
  • молоко5 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Проколіть кожен батат кілька разів і мікрохвильте на високій потужності 5 хвилин, доки не стане м’яким (за бажанням, запікайте 35‑40 хвилин). Тримайте в теплі до подачі.

  2. 2

    Нагрійте половину олії у сковороді і злегка підрум'яньте лосось з обох боків – не турбуйтеся, чи він вже готовий. Перекладіть лосось на тарілку, очистіть сковороду і нагрійте залишок олії. Обсмажте часник 30 секунд, не допускаючи підрум'янення, потім додайте шпинат, цедру та сік лимона і трохи приправ. Додайте маскарпоне і 2 ст. л. молока, готуйте, доки шпинат не зав'яне.

  3. 3

    Викладіть шпинатну суміш у форму, придатну для духовки, і розкладіть зверху скибочки лимона та філе лосося. Запікайте 5‑8 хвилин, доки лосось не буде готовий.

  4. 4

    Тим часом вийміть м'якоть батату зі шкірки і розімніть її з рештою молока та трохи приправ. Подавайте пюре з батату разом з лососем і кремовим шпинатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток