Крабовий суп з кукурудзою

На порцію

191ккал
13гБілки
Жири
25гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 30 хв
БританськаОсновна страваЛегкоСуп#Здорове

Цей низькокалорійний суп сповнений смаку і надзвичайно простий у приготуванні.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • порей1

    зелені та білі частини розділені та нарізані

  • морква2

    нарізана

  • незасолений курячий або овочевий бульйон1.75 пінт
  • велика картоплина1

    нарізана кубиками

  • заморожена кукурудза
  • консервоване біле крабове м’ясо170g

    зціджене

  • легка сметана4 tbsp
  • нарізаний шніт1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть цибулю, білу частину порею та моркву у велику каструлю і додайте кілька ст. л. бульйону. Готуйте на середньому вогні близько 10 хвилин, регулярно помішуючи, доки овочі не стануть м’якими. При потребі додайте ще трохи бульйону, якщо овочі прилипають.

  2. 2

    Додайте картоплю, зелений порей і більшість бульйону, і тушкуйте 10‑15 хвилин, доки картопля не стане м’якою. Додайте кукурудзу та крабове м’ясо, готуйте ще 1‑2 хвилини. Зніміть з вогню і перемішайте зі сметаною та приправами. Якщо суп занадто густий, додайте решту бульйону. Посипте шнітом і подавайте з коричневим хлібом за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток