Спагеті з крабом і лимоном та горохом

На порцію

467ккал
26гБілки
11гЖири
59гВуглеводи
Підготовка: 7 хвГотування: 12 хв
ІталійськаОбідЛегкоПаста#Здорове

Скуштуйте цю свіжу обідню страву, готову за 20 хвилин. Вона має низьку калорійність, але забезпечує фолієву кислоту, клітковину, вітамін C та залізо.

Інгредієнти

2 порц.
  • цільнозернові спагеті150g
  • рапсова олія1 tbsp
  • порей2

    (220 г), нарізаний довжиною, потім довгі тонкі смужки

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • часник1

    дрібно натертий

  • заморожений горох160g
  • лимон1

    цедра та ½ соку

  • свіже біле та коричневе крабове м'ясо100g

    (необроблене)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть спагеті 12 хвилин або згідно інструкції на упаковці, до стану аль денте. Тим часом розігрійте олію у великій сковороді, додайте порей і чилі і готуйте 5 хвилин. Додайте часник, горох, цедру та сік лимона, потім готуйте ще кілька хвилин.

  2. 2

    Зцідіть пасту, потім додайте її у сковороду разом з ¼ чашки води від пасти та крабом, перемішайте все до рівного покриття. Розкладіть у неглибокі тарілки і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток