Творожні млинці

На порцію

469ккал
21гБілки
18гЖири
53гВуглеводи

Збільшіть білок у вашому сніданку за допомогою млинців, приготованих з творогу та вівсяних пластівців. Ідеально після вихідних тренувань.

Інгредієнти

2 порц.
  • творог100g
  • вівсяні пластівці150g

    (за потреби без глютену)

  • яйця2
  • молоко50ml

    (будь-якого типу)

  • розпушувач½ tsp

    (за потреби без глютену)

  • ванільний екстракт1 tsp

    (за бажанням)

  • кленовий сироп2 tsp

    (за бажанням)

  • безсмакова олія2 tsp

    або несолене масло для смаження

  • варене яйце

    і запечені помідори, або

  • свіжі ягоди

    і кленовий сироп

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть усі інгредієнти для млинців, крім олії, у блендер, але додавайте ваніль та кленовий сироп лише якщо хочете солодкі млинці. Збийте до однорідного тіста. Альтернативно, перелийте інгредієнти у кувшин і використайте ручний блендер.

  2. 2

    Нагрійте трохи олії або масла на антипригарній сковороді на середньому вогні і додайте кілька столових ложок тіста, формуючи маленькі млинці. За потреби готуйте порціями.

  3. 3

    Готуйте млинці 2‑3 хвилини, доки не з’являться бульбашки і верхня частина не затвердіє. Переверніть і готуйте ще 1‑2 хвилини до золотистого кольору з обох боків. Тримайте млинці теплими, доки готуєте решту порцій.

  4. 4

    Подавайте млинці, прикривши кожен вареним яйцем і запеченими помідорами, або ж з свіжими ягодами та поливкою кленовим сиропом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток